智能手机和移动互联网的普及，助长了熬夜趋势。熬夜作为大学生中比较普遍的现象之一，正在透支青年人的身体。长沙市场调查公司据大学生熬夜现象调查报告结果显示：39.12%的学生经常熬夜，21.3%的学生一周熬夜7天，54.64%的大学生认为可以适当熬夜，87.97%学生认为熬夜会导致其精神状态不佳，影响第二天的工作学习，82.74%学生认为养成早睡早起习惯可以减少熬夜，玩手机、熬夜习惯、上网成为大学生熬夜主要原因。

　　调查结果显示，39.12%的大学生经常熬夜，其次为偶尔熬夜和每天都熬夜，分别占33.79%、24.43%，还有2.66%的大学生从不熬夜。在每周的熬夜天数上，21.3%的学生会一周熬夜7天，其次为5天和2天，各占16.62%和15.98%。54.64%的大学生认为可以适当熬夜，其次为反对和无所谓，分别占36.36%、6.34%，除此之外，支持熬夜的学生占2.66%。

　　调查显示，日常的学习、工作占据了白天大部分的时间，晚上十二点过后难得有属于自己的休闲时间。通常会玩玩游戏、看看小说，放松身心，在熬夜原因方面，71.35%的大学生选择玩手机，其次为熬夜习惯了、上网和忙于学习，各占39.49%、31.4%和30.67%。87.97%的大学生认为熬夜会导致其精神状态不佳、影响第二天的工作学习，其次为皮肤变差、出现黑眼圈、青春痘和身体免疫力下降、容易生病，分别有84.02%、68.6%的学生选择，还有4.5%的大学生认为熬夜没有不良影响。

　　如何减少或避免熬夜呢?82.74%的大学生认为养成早睡早起的习惯有助于减少熬夜，其次为强制自己休息和了解熬夜危害，各占65.38%、48.12%，还有12.12%的大学生认为需要向医生寻求帮助。

　　长沙市场调查公司据调查分析大学生熬夜首先是自身原因，身边的很多同学除了熬夜玩游戏外，还把白天的任务安排到晚上，没有良好的作息观念。首先养成健康的作息时间，其次白天事情不要拖延到晚上，最后要和舍友相互沟通，不要互相影响，还有一点是合理安排自己的工作量和学习任务。应该保持一个度，尽可能不要熬夜，因为熬夜伤害的是自己的身体，而身体是革命的本钱。